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ウォーキングダイエット☆

背筋を伸ばして歩幅を広げ、腕を大きく振って、腰をひねるようにして早足で歩きます。かかとから着地してつま先で地面をけり出すよう意識して歩きましょう☆1日15分くらいから始めてみましょう☆


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